ZipSmallGroup

Vind jij het lastig om jezelf te motiveren om naar de sportschool te komen? Vind je het niet leuk om met heel veel mensen in een grote groepsleszaal te staan om mee te doen aan een groepsles?  Dan is deze trainingsvorm misschien iets voor jou. Iedere week op een vast tijdstip ga je trainen. De oefeningen die je gaat doen doe je soms samen en andere oefeningen doe je alleen. Hierdoor ontstaat een groepsgevoel waardoor je het leuker vindt om te komen trainen. De groep zal bestaan uit maximaal 6 personen. Er zijn twee mogelijkheden voor small groupbegeleiding, buiten of in de hoogtekamer.

Zoals je kunt lezen bij het nieuws, ga ik vanaf oktober beginnen met small group in de hoogtekamer. De voordelen van de hoogtekamer zijn onder andere:

  • versneld gewichtsverlies
  • verbetering van de vetverbranding
  • verbetering van conditie, prestatie en uithoudingsvermogen.
  • sneller herstel na training
  • vermindering spiervermoeidheid
  • verlaging van bloeddruk en cholesterol
  • versnelde terugkeer op niveau na blessures
  • verbeterde stofwisseling

De hoogtekamer zorgt voor een lagere hoeveelheid zuurstof in de lucht, waardoor het lichaam geprikkeld wordt meer rode bloedcellen aan te maken. Dit heeft ook effecten buiten de hoogtekamer, die hierboven genoemd zijn.

 

De trainingstijden zullen zijn:

  • Dinsdag van 12:00 tot 13:00
  • Dinsdag van 18:30 tot 19:30
  • Woensdag van 10:30 tot 11:30

Voor het totale pakket betaal je €195 voor leden van Victorie Plaza en €299 voor niet-leden (inclusief een kwartaalabonnement bij Victorie Plaza). Dit omdat om in de hoogtekamer te mogen trainen een lidmaatschap van Victorie Plaza nodig is. De trainingen vinden doorgang bij een minimale aantal deelnemers van 4 personen.

Om je aan te melden, stuur een mail naar zipfit1@hotmail.com.